吃这三种油，反而对你的身体好！ 🤓
要维持健康的饮食，我们经常会看到「三低一高」，即是低油、低糖、低盐和高纤。要一日三餐都维持得到确实是不容易，与其一味只追求低油的饮食和烹调方式，相信你都会失去了吃东西的乐趣😩，那不如吃一些对身体好的油！ 🤗
要均衡饮食，就可以摄取蔬菜、坚果类和鱼类的「好油」。 👍🏼以下是「好油」的来源：
1. 深海鱼类🐟
含有Omega-3多元不饱和脂肪酸，具有平衡发炎的功效。
2. 坚果类🥜
含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有正面的影响。但是，坚果是一个高热量的食物，所以一天千万不要摄取过多。
3. 橄榄油🫒
它的抗发炎效果很多，如果用于一些凉拌和清炒的菜式就可以发挥它最大的功效，高温爆炒就不要了。 ❎
如果在餐厅吃饭的时候不能控制的话，要怎样避免身体吸收多余的油分呢？ 🫢当然要靠CM LESS的STEP 3了！产品可以减少脂肪和卡路里的含量，更可以帮助分解和燃烧身体脂肪。成分天然，不会引起头痛、呕吐等状况，还不快点去官网或门市选购！ 😎
资料来源: 营养师朱瑞君
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1. 深海鱼类🐟
含有Omega-3多元不饱和脂肪酸，具有平衡发炎的功效。
2. 坚果类🥜
含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有正面的影响。但是，坚果是一个高热量的食物，所以一天千万不要摄取过多。
3. 橄榄油🫒
它的抗发炎效果很多，如果用于一些凉拌和清炒的菜式就可以发挥它最大的功效，高温爆炒就不要了。 ❎
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资料来源: 营养师朱瑞君
