在家做运动要注意的事！ ⚠️

疫情下大家都少了外出，所以锻炼的时间都留在家里，希望能够保持自己的体重或者是能够减重就最好了。 🤓无论是网络上，还是在编在之前跟大家分享的一些简单的运动，我们都需要注意一些地方。 👩🏻‍🏫

首先在运动之前，一定要记得热身🏃🏻‍♀️，避免拉伤等情况发生，做5至10分钟左右才开始运动会比较好。另外，还要穿合适的衣服，挑选一些有弹性的衣服和运动鞋，有足够的承托力才可以避免受伤。记得确保有足够的空间，防止自己在活动期间撞到杂物和家具。 🪑有氧运动，顾名思义要有够的氧气，所以做运动的时候要在一个通风的环境，否则有机会造成缺氧的情况。在运动后，记得要补充水分的流失。 💦做到以上几点的话，就可以安全又安心的做运动了！想要加强燃脂的速度的话，你可以试一下速效加强瘦瘦菌燃脂消肿超值装，加快修身效果，保持美好身型没难度。 😉