如何测量脂肪率？ 🧮

修身是一条不简单的路，所以先了解自己，参照体脂标准，会让事情事半功倍。 👌🏼无论是过高，还是过低都有可能会对健康造成伤害，所以要用一些安心的方法来减脂，才可以有一个健康的身材。首先，要知道如何计算自己的体脂率。 👩🏻‍🏫

🚹男性的体脂率：（腰围cm X 0.74－体重kg X 0.082 – 44.74）/ 体重kg X 100%
🚺女性的体脂率：（腰围cm X 0.74－体重kg X 0.082 – 34.89）/ 体重kg X 100%

男性的标准体脂率大概是14至24%，女性的标准体脂率大概是17至27%。如果想知道自己准确的体脂率，也可以购买一些有测量体脂的体重计⚖️，就会更加准确。在起床吃早餐之前或者至少要空腹三小时，符合以上这两个条件的情况下测量的数据会比较准确，避免被刚吃下的食物影响。 ❎如果你的体脂率高于标准数，就当然要关注一下自己的身体了！ ⚠️有需要的话，CM LESS的STEP 3可以锁住脂肪，排出体外，体脂就轻松回复到标准了。