抬腿两分钟 跟梨形身材说拜拜！ 👋🏼

OL每天做在办公室，缺乏运动，臀部可能就会愈坐愈大🆙，其次还会造成下半身血液不良、淋巴结阻塞或者是水肿。在镜子之前🪞，看到自己的臀部下垂的话，担心给别人一个衰老的形象吗？其实不用担心的，随着年龄的增长，肌肉衰退是一件正常的事，只要做一个简单的运动，就可以帮你改善这个问题了！ 😆

这个运动非常简单，可以用瑜珈垫或者是在床上趴着，双手打开到肩膀的宽度，用手撑起上半身，然后把一边的膝盖弯起，将脚板拉近臀部（动作可参考以上图片），整个动作维持十秒钟，每一边做五次就可以了。这个运动可以锻炼臀部，同时也有瘦腿的效果。 👍🏼除了运动以外，也可以靠控制饮食来帮助的，CM LESS的STEP 4可以帮你在三个小时内启动排水系统，消除大腿及小腿肿胀，改善身体整体的线条，自然就可以与梨形身材说拜拜！ 👏🏻👏🏻