抬腿5分钟 就能练出腹肌？ 😎
天气越来越热☀️，再不能好像冬天那样用衣服遮盖着肥肉了。不想让别人看见自己的「轮軚」，就可以试着做腹肌运动，S型体态马上显现！ 😚
动作非常简单，无论你身处在哪个地方，只要坐下来就可以做这个运动。 💪🏻首先坐在地上，然后双手手掌放在背部后压地支撑身体，然后将膝盖弯曲，保持3秒，然后将脚向前伸直，重复这个过程10次就完成了一组。除了运动以外，想瘦身成功就要从饮食习惯中着手，平常少吃零食，如果真的嘴馋，就可以用其他低卡食品代替，就譬如S Shake。 🍫含有高蛋白质摄取量，可以提供饱腹感，吸收比正餐更少的热量。香浓的巧克力口味，味道好😋又可以修身，一次份量只有67个卡路里，简直是零负担！
动作非常简单，无论你身处在哪个地方，只要坐下来就可以做这个运动。 💪🏻首先坐在地上，然后双手手掌放在背部后压地支撑身体，然后将膝盖弯曲，保持3秒，然后将脚向前伸直，重复这个过程10次就完成了一组。除了运动以外，想瘦身成功就要从饮食习惯中着手，平常少吃零食，如果真的嘴馋，就可以用其他低卡食品代替，就譬如S Shake。 🍫含有高蛋白质摄取量，可以提供饱腹感，吸收比正餐更少的热量。香浓的巧克力口味，味道好😋又可以修身，一次份量只有67个卡路里，简直是零负担！
