见字饮水助修身💧

有很多人做了很激烈的运动后，都觉得对修身没效果😵，这可能是因为你的身体不够水分。水是身体很重要的一个要素，减少了百分之二至三的水分，会降低 #有氧运动 和肌肉的成效😱，如果减少超过百分之十的水分，严重的会导致死亡。

以成年人的标准来说的话，体重每二十公斤要摄取一公升的 #水，而现代人的水分摄取量经常不足，感觉不到水的重要性，所以养成喝足够的水的习惯是很重要的。 👍🏼要养成这个 #健康 的习惯，千万不要一次过摄取大量的水分，要阶段性的增加摄取量。养成了这个习惯，你努力运动的成效才能够出来。 💪🏻要培养自己喝水的习惯，又可以增强 #修身 的效果，就可以选购我们的 #速效修身套装，一次过帮你解决很多肥胖的成因。