饭后散步 可以当运动？

不只是做了剧烈的运动后会感到疲倦😴，长期坐着或者是站着其实都会累积疲劳在身体里面，#血液循环 就会变差，这个时候最想做的一定是摊在床上睡一觉。 🛌🏻睡醒后发觉自己的手脚都是感觉疲惫？是因为血液循环的问题。

想解决血液循环的问题，相比起睡一整天，适量的运动🚴🏼更可以改善血液循环，让疲惫的感觉消失，并解决肩膀僵硬、腰痛等问题。要提高血液循环，不一定要做很剧烈的运动，只需要做一些轻松的就可以了，例如：带着宠物散步🚶🏻‍♀️等等，短暂而轻松的运动就好了。有研究显示，在饭后散步15分钟就可以达到平常走45分钟一样的效果，就可以改善血液循环，脸色就会更加好，更有活力！ 👣如果平常并没有时间去散步的话，不如考虑一下饮用 #御世家 的 #滴鸡精 吧！每天一包可以有助 #提神补虚，减轻疲劳感，迅速帮你回复活力。 💪🏻