减糖陷阱你要知！ ⚠️

为了修身和吃得更健康，很多人都会选择吃糙米、红米、藜麦等谷物饭🌾，虽然这些不同种类的米饭🍚对于身体确实有不少的好处，但其实他们都是糖类陷阱。每个人的饮食生活型态大不相同，大家可以先戒掉高糖分的食物，例如：含糖的饮料或者是糖果🍬等等，再渐渐的减少糖量，让自己慢慢适应。

男性👨🏻如果每餐原本摄取的热量和糖量比较大，可以从一餐开始减糖，再慢慢加多到三餐都减糖，就可以让身体慢慢适应，效果也会慢慢加强。女性👩🏻也一样，一餐可以摄取四百大卡，如果糖量相对较低，需要评估青菜和蛋白质摄取量是否足够。在外聚餐的时候，可能没有那么多选择的时候，可以怎样做呢？ 🤔你可以在餐前三十分钟饮用CM LESS的STEP 2，它帮你提供饱足感，阻止脂肪和糖分的吸收的作用发挥得更好。 👌🏼