这样吃芝士的话可以有助修身？

起司🧀给我们的印象是热量和脂肪含量都很高的一种食物，当然这都是取决于烹调的方法，其实适量食用还是有好处的，对修身更有正面的帮助。事实上，芝士含有丰富的蛋白质、维生素B2等营养，适量的芝士是可以抑制脂肪累积，也可以帮你提供一些饱足感，不用挨饿。另外，有以色列的大学Tel Aviv University的研究发现，在早餐补充芝士和牛奶等蛋白质，饱足感提高了，嘴馋的机会就会降低，修身就更有效。 👍🏼

跟大家分享一个简单健康的芝士食谱：豆腐煮芝士－将豆腐加入适量高汤和1匙芝士粉和少量酱油调味，然后煮至酱汁收干就可以了。我们在挑选芝士种类的时候要尽量挑选健康一点的，例如：瑞士芝士（含有好的益生菌和有助减少身体发炎的机会）、软白干酪（脂肪含量都较低）等等。 💁🏻‍♀️如果你想当零食的话，要切记不要吃得过量。如果你有乳糖不耐症或者是不喜欢吃奶类制品的话，小编推荐你喝S SHAKE修身代餐，无乳清和奶类成分，素食者和乳糖不耐症人士都可以饮用，还可以促进脂肪代谢，也有助修身！ 👍🏼