4种营养素可以补救产后掉发

怀胎十月，让宝宝平安地出生之后，作为妈妈的你当然要好好休息，恢复自己的身体。 在这个时候，看着地板上的头发越来越多，让你感到非常担心？ 🫢其实这个情况是因为妈妈将许多养分都给了宝宝，所以在缺乏营养的情况之下，供给毛发的养份就会变少了。想减少掉发的情况，可以补充以下4种营养：

一．蛋白质
除了可以帮助组织修复，对头发生长也有帮助。在日常的饮食中，可以从牛奶、豆制品、鸡肉等等摄取到蛋白质。 

二．铁质
这是在造血的时候非常重要的一个元素，如果摄取不足的话，就很容易感到疲惫，毛囊也会因此而状况不佳，导致掉发。 

三．锌
在皮肤修复和细胞代谢的过程之中，如果摄取不足的话，除了毛发以外，皮肤和指甲都会变得脆弱。想要从日常饮食中，可以从海鲜或者是全谷杂粮等摄取。 

四．维他命C
胶原蛋白会影响到头发的弹性，而维他命C就是合成胶原蛋白的重要原料，加上抗氧化的功能，避免头发干燥和掉落。 

补充以上所提到的营养除了靠日常饮食之外，还可以靠保健品－御世家的有机鲜鸡滴鸡精。 对比市面上的20款同类产品，御世家的蛋白质含量是最高的，对改善掉发问题有正面的影响，还有丰富的氨基酸，可以为身体提供能量，降低疲劳感。