告别脆弱掉发👋🏻！ 3款营养素重建健康浓密头发

很多人都会面临掉发或头发易断的问题，造成不少人的困扰和烦恼😟。除了改善生活习惯外，饮食也是改善头发问题的重要因素之一。大家可以多补充以下营养素以维持头发健康。

铁质

如果身体缺乏铁质，就会导致血红素不足😩，进而降低头发的健康状态，使头发变得干枯、易断。因此，建议平时要摄取足够富含铁质的食物，包括红肉🥩、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 

锌

锌是头发细胞中的重要成分之一，能够促进头发细胞的生长和修复👍🏻，缺乏锌可能会导致头发变脆、掉发等问题。因此，建议可以多进食富含锌的食物，包括肉、贝类、奶类🥛、豆类等。 

蛋白质

头发是由蛋白质构成的，所以摄取足够的蛋白质是保持头发健康的关键⭐。蛋白质有助于促进头发的生长，修复受损的发丝，并防止头发分叉和断裂。此外，蛋白质还能增加头发的强度和弹性，使头发更不容易断裂和掉落🤩。常见的蛋白质来源包括肉类、鱼类🐟、豆类、坚果等。你也可以每天饮用Curve UP+及御世家有机鲜鸡滴鸡精✅，能够有效地补充足够的营养及胶原蛋白，促进头发的生长和健康😉，减少断裂及掉发情况的发生。