告别脆弱掉发👋🏻! 3款营养素重建健康浓密头发

告别脆弱掉发👋🏻! 3款营养素重建健康浓密头发

很多人都会面临掉发或头发易断的问题,造成不少人的困扰和烦恼😟。除了改善生活习惯外,饮食也是改善头发问题的重要因素之一。大家可以多补充以下营养素以维持头发健康。

铁质

如果身体缺乏铁质,就会导致血红素不足😩,进而降低头发的健康状态,使头发变得干枯、易断。因此,建议平时要摄取足够富含铁质的食物,包括红肉🥩、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 

锌是头发细胞中的重要成分之一,能够促进头发细胞的生长和修复👍🏻,缺乏锌可能会导致头发变脆、掉发等问题。因此,建议可以多进食富含锌的食物,包括肉、贝类、奶类🥛、豆类等。 

蛋白质

头发是由蛋白质构成的,所以摄取足够的蛋白质是保持头发健康的关键⭐。蛋白质有助于促进头发的生长,修复受损的发丝,并防止头发分叉和断裂。此外,蛋白质还能增加头发的强度和弹性,使头发更不容易断裂和掉落🤩。常见的蛋白质来源包括肉类、鱼类🐟、豆类、坚果等。你也可以每天饮用Curve UP+御世家有机鲜鸡滴鸡精✅,能够有效地补充足够的营养及胶原蛋白,促进头发的生长和健康😉,减少断裂及掉发情况的发生。