下午茶小细节：如何享受甜点而不让自己变胖？
下午茶是让人感到放松的时刻，但是有些人常常会担心进食过多而摄取过高热量👀，造成身体上的负担。但其实只要注意几个小细节，就能轻松享受下午茶🤤，不用担心会让自己变胖。
首先，自我控制份量是很重要的。当你选择下午茶的甜点时，可以考虑点小份量的甜点🎂。同时可以慢慢品尝食物，享受每一口的美味。这样可以让你更容易感受到饱足感，避免过度饮食🚫。
其次，选择低糖或是无糖的甜点也是不错的选择。糖分高的甜点不但会让血糖快速上升⬆️，也容易让人产生罪恶感。你可以注意选择含有膳食纤维或是其他营养素较丰富的甜点，例如加入坚果或是水果🍓的蛋糕等。这样不仅能够满足口感上的需求😋，也能够让身体获得更多的营养素。
最后，如果你还是无法抵挡甜点的诱惑，那么你可以选择与朋友分享👭🏻。分享不但能减少热量的摄入，还能够增加与朋友之间的交流。
除了以上建议，想更无罪恶感地享用甜点，你可以在吃甜点前30分钟饮用STEP 2，有效帮助阻止脂肪形成及糖分吸收👋🏻，同时提升饱足感，防止自己吃得过量而长胖⛔。
首先，自我控制份量是很重要的。当你选择下午茶的甜点时，可以考虑点小份量的甜点🎂。同时可以慢慢品尝食物，享受每一口的美味。这样可以让你更容易感受到饱足感，避免过度饮食🚫。
其次，选择低糖或是无糖的甜点也是不错的选择。糖分高的甜点不但会让血糖快速上升⬆️，也容易让人产生罪恶感。你可以注意选择含有膳食纤维或是其他营养素较丰富的甜点，例如加入坚果或是水果🍓的蛋糕等。这样不仅能够满足口感上的需求😋，也能够让身体获得更多的营养素。
最后，如果你还是无法抵挡甜点的诱惑，那么你可以选择与朋友分享👭🏻。分享不但能减少热量的摄入，还能够增加与朋友之间的交流。
除了以上建议，想更无罪恶感地享用甜点，你可以在吃甜点前30分钟饮用STEP 2，有效帮助阻止脂肪形成及糖分吸收👋🏻，同时提升饱足感，防止自己吃得过量而长胖⛔。
