低GI饮食,不容易变胖

低GI饮食,不容易变胖
各位VY Girls有没有听过什么叫 #GI 呢? 🤔GI全称是Glycemic Index,即是 #升糖指数,代表着当人进食之后,食物影响血糖水平的程度。当我们摄取了高升糖指数的食物,身体就会分泌大量的胰岛素来降低血糖浓度,过多的胰岛素会令脂肪形成,血糖浓度会快速下降,饥饿感会再次出现,我们就会摄取更多食物。 🍕相反,摄取 #低GI食物,血糖在一个稳定的状态,就不会囤积过多脂肪。

但你不要以为 #低GI 的食物就可以放胆地吃,答案并不是。如果你不想变胖,除了要注意GI值以外,还有热量和其他影响GI值的因素(例如:食物的生熟程度、烹调方式),很多「陷阱」都需要我们注意。例如:冰淇淋🍦,这是一款低GI的食物,但明显对修身是完全没有帮助的。如果真的想修身的话,就要注意同时注意GI值、热量和进食量。平常嘴馋的时候😋,不知不觉就吃了很多零食,但是不要怕!有CM LESS的STEP 2就不用担心了!里面的洋车前子帮你延长饱肚感、控制食量,阻隔糖分和脂肪,自然就不用担心不能自制了! 🥳

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