修身的晚餐指南-不吃晚餐反而容易变胖? 😧

修身的晚餐指南-不吃晚餐反而容易变胖? 😧
有很多人为了修身都会不吃晚餐,但原来这样反而会让体重增加的!有研究团队推断,不吃晚餐会让人产生更大的饥饿感,在早餐和午餐的时候就会吃比平常更多的卡路里,因此让体重增加。 📈午餐到晚餐的空腹时间比较长,如果连晚餐也不吃的话,可能会对自己的身体造成负担。而空腹时间过长的话,可能会容易导致胃部出现消化性溃疡,最后反而得不偿失。 🧐

不吃晚餐的这一种修身方式,会让身体无法获得足够的能量,从而减慢 #新陈代谢,体重就容易反弹,影响血糖。 😵不想发生这样的情况又吃得健康的话,就可以在睡前的四个小时不要进食,给身体足够的时间消化。在菜单的选择上面,可以吃一些少量的碳水化合物,配搭一些清淡的蔬菜🥒和肉类,尽量少一点调味料,避免一次过吃得太多。想要修身的你,可以尝试CM LESS的STEP 3,在吃了晚餐后30分钟内当「餐饮」饮用☕,就可以帮你吸收油分,排出体外,提升并延长脂肪燃烧率。

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