舒缓经痛的好搭档👌🏼

舒缓经痛的好搭档👌🏼
来 #月经 的时候,#经痛问题 对于女士来说是一个挺困扰的问题🤨,也看到很多不同的舒缓的方法。每个人经痛的程度都不一样,有人会吃 #巧克力 🍫来缓解经痛,但真的有用吗?我们一起来看看有什么食物是舒缓经痛的好搭档吧!

一.含有丰富Omega 3的鱼类🐟
例如:三文鱼、秋刀鱼等等含有含有丰富Omega 3的鱼类,都可以降低发炎症状而减轻经痛。

二.高浓度的黑巧克力🍫
糖分比起白巧克力少,含有丰富的镁,可以放松子宫肌肉,有效减轻疼痛感。

三.坚果类🥜
补充里面的维生素B1,可以帮助子宫收缩舒缓,从而改善经痛。

四.姜茶🫖
可以改善寒性体质,促进下腹部的血液循环,加入红枣还可以补血的作用。

在经期期间,还要注意饮食习惯,少吃刺激性的食物,以免导致身体的发炎情况更加严重。想改善经痛,就要从体质开始改善。在经期前后,#御世家 的 #有机鲜鸡 #滴鸡精 🐔就是解决方法,可以改善血气运行,缓解月经不适,养颜美肌。 🥰

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