减肥瘦身 ·
不吃晚餐反而会愈来愈肥👀,更有可能对健康造成负面影响?
有很多正在减肥的人都会选择跳过晚餐,能减少热量吸收之余,又能够省钱🤑~但有日本大阪大学研究团队指出不吃晚餐其实比起早/午餐更易引致肥胖问题🧐,因为他们在其他时间段会摄取更多热量以减少自己的饥饿感,甚至难以控制食欲。除此之外,营养师江仕峰也指出,空腹时间过长会增加胃酸对胃部的刺激😧,所以较浅溃疡伤口而致的闷痛便有机会提升⬆️。若果溃疡时间太长或是情况不断出现的话,严重起来就可能会导致胃发炎/消化性溃疡~所以编在这里提醒一下,大家尽量不要为了节食而选择直接跳过其中一餐喔⚠️!
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