减肥瘦身 ·
不用左闪右避！一文认清修身陷阱👍🏼
你以为这个餐单健康吗？其实不！你以为这个方法可以修身？就是不！不只是马路上有很多陷阱，修身的过程都是有陷阱的。 😙
1.喝咖啡减肥☕
如果配合运动的话，咖啡因的确有分解脂肪的功用，但是需要每天喝8杯或以上的咖啡才有分离脂肪酸的效果，这么大量的咖啡因，让你长期失眠，严重的还会导致身体缺水，影响健康，最终还是弊大于利。
2.多锻炼几十分钟，就可以消耗多吃的东西了😙
千万不要为了消耗掉多吃的东西而延长锻炼的时间，这样的结果可能会适得其反。如果你经常为了消耗掉多吃的东西，而且过度训练的话，你的身体可能就没有时间可以恢复过来，让肌肉反而无法合成。 💪🏻❎
3.只追求低卡路里的食谱
修身的期间摄取低卡路里是很平常的事，但摄取过少的卡路里的话，最后可能会降低新陈代谢，反弹的机会就会愈高。所以，注意营养均衡才是关键。 😇
4.用蔬菜和水果代替饭和肉
虽然蔬菜和水果热量较低，但是饱足感比较低，所以不知不觉就会吃多了，胃口撑大了，甚至导致营养失衡。体内的脂肪需要多种营养素去转化为热能，所以要摄取蛋、牛奶和肉等食物去变成热量转化的动力。 🏃🏻♀️
除了要避免以上的陷阱，还可以配合 #速效加强瘦瘦菌燃脂消肿超值装，以减少油分和糖分作基调，达致全面的修身效果，S型身型就这样出来了！ 🤩
1.喝咖啡减肥☕
如果配合运动的话，咖啡因的确有分解脂肪的功用，但是需要每天喝8杯或以上的咖啡才有分离脂肪酸的效果，这么大量的咖啡因，让你长期失眠，严重的还会导致身体缺水，影响健康，最终还是弊大于利。
2.多锻炼几十分钟，就可以消耗多吃的东西了😙
千万不要为了消耗掉多吃的东西而延长锻炼的时间，这样的结果可能会适得其反。如果你经常为了消耗掉多吃的东西，而且过度训练的话，你的身体可能就没有时间可以恢复过来，让肌肉反而无法合成。 💪🏻❎
3.只追求低卡路里的食谱
修身的期间摄取低卡路里是很平常的事，但摄取过少的卡路里的话，最后可能会降低新陈代谢，反弹的机会就会愈高。所以，注意营养均衡才是关键。 😇
4.用蔬菜和水果代替饭和肉
虽然蔬菜和水果热量较低，但是饱足感比较低，所以不知不觉就会吃多了，胃口撑大了，甚至导致营养失衡。体内的脂肪需要多种营养素去转化为热能，所以要摄取蛋、牛奶和肉等食物去变成热量转化的动力。 🏃🏻♀️
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