乳糖不耐症的救星👍🏼

为了补充 #钙质，大部分人都会选择喝 #牛奶。 🥛除了钙质之外，牛奶里面有丰富的蛋白质、维生素A和B2等等。但是，也有一部分的人是有乳糖不耐症，所以他们需要一些替代品，来补足没喝牛奶所欠缺的营养。 😉

我们在超级市场里面都可以找到很多不同的替代品，让编跟各位说一下吧！ 🤗第一款就是 #燕麦奶，是由燕麦和水打碎所制成的，没有任何牛奶成分，也含有维生素B12，只要一杯燕麦奶就能够摄取到成人每天建议摄取量的50%。 🖐🏼第二款就是 #豆浆，和牛奶的蛋白质含量相差无几，也有降胆固醇的效果。第三款就是 #椰奶🥥，这个作为牛奶的替代品，由椰子肉所制成，所以能够获得饱足感，但是它的胆固醇比较高，这一点各位需要留意一下。 ⚠️

如果想要补充 #蛋白质 又可以 #修身 的话，可以考虑一下S Shake，美味的巧克力味道 #代餐，含有丰富的蛋白质，全素成分，#素食者 和有乳糖不耐症的你都可以饮用。 😜