你知道什么是5:2轻断食吗？ 😲

5:2轻断食法是英国精神科医生Michael Mosley在2012年所提倡的修身方法，他认为这是一个非常符合人体健康的饮食法。 🤔这个饮食法就是在一个星期内安排2日不连续的轻度断食日，2天内以主要摄取蛋白质、低糖和蔬果水果为主，摄取的热量为平常的4分之1，在其余5天就维持正常饮食就可以了，听起来好像是很轻松的饮食管理方法！ 😉

的确是的，而这个断食法需要注意的地方有几点。例如：多吃蔬菜🥬和水果🍎、选择优良的蛋白质、选择低GI食物和多喝水。就是以清淡为主，不要因为嘴馋而将零食猛吃进身体里面。 ❎这样就可以慢慢的将胃口变小，让身体不发现你在减重，体重也不容易反弹。 😊想加快减重的速度，就可以在餐前和餐后的时间根据时间表饮用Intense Plus套装，餐前先增加饱足感，餐后吃多了都不怕，可以帮你燃脂排油，排走多余的油脂。 😌