做了这些生活小习惯,不爱运动的你也可以瘦! 😉

做了这些生活小习惯,不爱运动的你也可以瘦! 😉
岁月是女人保持美丽最大的敌人,只要我们一偷懒,外表和身形都很容易会走样! 😫那不爱运动的你难道就这样让岁月破坏你的美貌吗?只要你在一些生活习惯上下一点功夫,其实都可以维持很好的身材的! 😎

首先,每天要喝足够的水🚰,大概8杯至10杯水(1杯水=250毫升),可以帮助身体的新陈代谢。除了喝水以外,在饮食上就要早晚摄取一些高纤维的食物或饮品,例如:燕麦可以增加肠胃蠕动,在中午和晚上可以吃蔬菜和水果等饱足感的,尽量吃一些较清淡的食物,少吃多油的🤓,以免囤积太多脂肪。最后,在吃完饭之后,就不要摊在沙发上不动,可以站着半个小时🧍🏻,收紧小腿,玩玩手机时间很快就会过去。想改善代谢率低的问题,可以饮用逆龄瘦瘦菌,提高自酵素产量,并养成易瘦体质,跟脂肪说再见! 👋🏼

Read More...