减肥瘦身 ·
在床上看剧也可以瘦腿! 🦵🏼
夏日为大地带来美腿😚,而你因为没自信而还在炎热的夏天穿着长裤? 😵💫不如跟编一起做这个动作,在床上看剧的时候都可以让你的腰-腿-臀一起变瘦!自信地展示自己的美腿~🤩
这个动作就是趴着踢屁股了! 🤩这个简单的动作除了可以锻炼双腿的线条之外,还可以提升新陈代谢,并放松久坐而僵硬的骨盘,让整个身体的轴心回正,改善身体的僵硬疼痛。 👍🏼曾经有日本的美容专栏提到,双脚的线条变得奇怪,除了因为久坐,而变得松驰浮肿之外,还可能是因为使用身体的方式不对,例如:坐姿🪑、走路的方式🚶🏻♀️等等。最好的改善方式就当然是锻炼好双腿的肌肉了,但作为都市人的你,那有这么多时间呢? 🫢所以,晚上在床上玩手机的时候,就可以借着重复这个动作,来放松下半身的肌肉,同时做到瘦臀部和大腿的效果。 😙
🔽步骤非常简单🔽:
1.做一个趴卧的姿势,双手撑着你的下巴
2.将膝盖弯曲,让脚跟靠近臀部,双脚重复这个动作
3.一次30次,做3组就可以了。
⚠️提示:如果你的脚跟不可以碰到臀部的话,千万不要勉强,让自己受伤!
平常如果有水肿的问题,想要一起床就解决的话😎,可以饮用STEP 4排水去肿,在3个小时以内启动排水系统,消除大腿和小腿肿胀的问题,极速改善身体线条!香甜的水蜜桃口味,味道可口,让你更有动力排水! 🤓
这个动作就是趴着踢屁股了! 🤩这个简单的动作除了可以锻炼双腿的线条之外,还可以提升新陈代谢,并放松久坐而僵硬的骨盘,让整个身体的轴心回正,改善身体的僵硬疼痛。 👍🏼曾经有日本的美容专栏提到,双脚的线条变得奇怪,除了因为久坐,而变得松驰浮肿之外,还可能是因为使用身体的方式不对,例如:坐姿🪑、走路的方式🚶🏻♀️等等。最好的改善方式就当然是锻炼好双腿的肌肉了,但作为都市人的你,那有这么多时间呢? 🫢所以,晚上在床上玩手机的时候,就可以借着重复这个动作,来放松下半身的肌肉,同时做到瘦臀部和大腿的效果。 😙
🔽步骤非常简单🔽:
1.做一个趴卧的姿势,双手撑着你的下巴
2.将膝盖弯曲,让脚跟靠近臀部,双脚重复这个动作
3.一次30次,做3组就可以了。
⚠️提示:如果你的脚跟不可以碰到臀部的话,千万不要勉强,让自己受伤!
平常如果有水肿的问题,想要一起床就解决的话😎,可以饮用STEP 4排水去肿,在3个小时以内启动排水系统,消除大腿和小腿肿胀的问题,极速改善身体线条!香甜的水蜜桃口味,味道可口,让你更有动力排水! 🤓