急步行也算是瘦身运动🏃🏻‍♀️

急步行也算是瘦身运动🏃🏻‍♀️
下班时间很晚,睡眠时间都不够,还要抽时间出来做运动? 🤔不要开玩笑了。但是我们都知道缺乏运动会让身体变差,身型也开始慢慢变胀。其实在上下班的时候急步行就可以当作是一种带氧运动了。 👍🏼急步行Speed Walking能够提高心跳速度,减少胆固醇过高等疾病的风险,比起普通的步行对健康有正面的影响。根据卫生防护中心所指,每天走30分钟,累积到3000至4000步就可以了。准确的来说,你可以在一分钟内可以步行100米距离就算合格。 😆

可以维持到这个生活习惯的话,一个小时就可以消耗220个卡路里,保持健康的体重和降低血液的胆固醇水平,使你变得健康。 🤗除了运动时可以消耗卡路里之外,睡觉的时候也可以。肠内逆龄瘦瘦菌分解食物,身体无需吸收,自然就不会变胖了! 🥰

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