抬腿5分钟 就能练出腹肌? 😎

抬腿5分钟 就能练出腹肌? 😎
天气越来越热☀️,再不能好像冬天那样用衣服遮盖着肥肉了。不想让别人看见自己的「轮軚」,就可以试着做腹肌运动,S型体态马上显现! 😚

动作非常简单,无论你身处在哪个地方,只要坐下来就可以做这个运动。 💪🏻首先坐在地上,然后双手手掌放在背部后压地支撑身体,然后将膝盖弯曲,保持3秒,然后将脚向前伸直,重复这个过程10次就完成了一组。除了运动以外,想瘦身成功就要从饮食习惯中着手,平常少吃零食,如果真的嘴馋,就可以用其他低卡食品代替,就譬如S Shake。 🍫含有高蛋白质摄取量,可以提供饱腹感,吸收比正餐更少的热量。香浓的巧克力口味,味道好😋又可以修身,一次份量只有67个卡路里,简直是零负担!

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