晚上变身成美人鱼,可以改善小腹赘肉🧜🏻‍♀️

晚上变身成美人鱼,可以改善小腹赘肉🧜🏻‍♀️
骨盘肌肉对于女性来说是非常重要的一组肌肉,它支撑着子宫和膀胱等内脏,我们锻炼这个部位除了可以防止骨盘问题以外,还可以改善小腹赘肉的问题,燃烧脂肪,改善漏尿和膀胱炎的问题。 👍🏼久坐和久站很容易会导致骨盘问题,不但只是老年人会面临这个问题,年轻的你都不要轻视喔! 😓

刚刚我们提到锻炼骨盘底肌可以改善漏尿的问题以外,还会有提拉的效果,让腹部变得紧致,自然就不会有肚腩了。这个像一个人鱼的运动非常简单,请把你的的双腿盘腿而坐🧎🏻‍♀️,将左膝盖放在右膝盖之上,然后用膝盖站立,大腿就会贴在一起,取得平衡后,将双手合掌并向上伸展,想像胸口想向天花板发展,维持五个呼吸就可以了。 😉睡前做这个运动,配合瘦瘦菌24小时在体内分解食物,想要肚腩都有难度啊! 🤓

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