减肥瘦身 ·
豆浆、黑豆浆、牛奶、燕麦奶-喝谁最健康? 🥛
早餐没有时间吃,很多人都选择一杯牛奶或者是豆浆等饮料,有一点饱肚的感觉之余又方便。你又知不知道哪一款比较健康呢?他们对修身又有没有帮助呢? 🧐
近年新兴的燕麦奶脂肪量少,所以适合想修身的你作为其中一餐主食,而豆浆和黑豆浆的主要成分都是蛋白质,牛奶的主要成分是钙质。 🤓对于想要保养皮肤和骨骼的你,可以选择牛奶。有乳糖不耐症的你,可以选择豆浆或者是黑豆浆,含有蛋白质和膳食纤维,里面的异黄酮素会转化成去糖异黄酮素,可以强化抗氧化的能力;在黑豆浆方面,可以增加肝糖含量和减缓疲劳的功效。 🥳燕麦奶有丰富的膳食纤维,可以抑制胆固醇和脂肪的吸收,但是它的热量相等于半碗白饭,所以千万不要喝得过量。
除了这些饮料,想多花款一点,可以配搭CM LESS的S SHAKE🍫,也是适合素食人士饮用,是一款适合亚洲人体质的代餐。以上所提到的豆浆和燕麦奶等饮料都可以跟S SHAKE,味道加倍升级,整体口感更加香滑。这么吸引的饮料,你想尝试一下吗? 🤗
近年新兴的燕麦奶脂肪量少,所以适合想修身的你作为其中一餐主食,而豆浆和黑豆浆的主要成分都是蛋白质,牛奶的主要成分是钙质。 🤓对于想要保养皮肤和骨骼的你,可以选择牛奶。有乳糖不耐症的你,可以选择豆浆或者是黑豆浆,含有蛋白质和膳食纤维,里面的异黄酮素会转化成去糖异黄酮素,可以强化抗氧化的能力;在黑豆浆方面,可以增加肝糖含量和减缓疲劳的功效。 🥳燕麦奶有丰富的膳食纤维,可以抑制胆固醇和脂肪的吸收,但是它的热量相等于半碗白饭,所以千万不要喝得过量。
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