减肥瘦身 ·
在床上看剧也可以瘦腿！ 🦵🏼
夏日为大地带来美腿😚，而你因为没自信而还在炎热的夏天穿着长裤？ 😵💫不如跟编一起做这个动作，在床上看剧的时候都可以让你的腰－腿－臀一起变瘦！自信地展示自己的美腿～🤩
这个动作就是趴着踢屁股了！ 🤩这个简单的动作除了可以锻炼双腿的线条之外，还可以提升新陈代谢，并放松久坐而僵硬的骨盘，让整个身体的轴心回正，改善身体的僵硬疼痛。 👍🏼曾经有日本的美容专栏提到，双脚的线条变得奇怪，除了因为久坐，而变得松驰浮肿之外，还可能是因为使用身体的方式不对，例如：坐姿🪑、走路的方式🚶🏻♀️等等。最好的改善方式就当然是锻炼好双腿的肌肉了，但作为都市人的你，那有这么多时间呢？ 🫢所以，晚上在床上玩手机的时候，就可以借着重复这个动作，来放松下半身的肌肉，同时做到瘦臀部和大腿的效果。 😙
🔽步骤非常简单🔽：
1.做一个趴卧的姿势，双手撑着你的下巴
2.将膝盖弯曲，让脚跟靠近臀部，双脚重复这个动作
3.一次30次，做3组就可以了。
⚠️提示：如果你的脚跟不可以碰到臀部的话，千万不要勉强，让自己受伤！
平常如果有水肿的问题，想要一起床就解决的话😎，可以饮用STEP 4排水去肿，在3个小时以内启动排水系统，消除大腿和小腿肿胀的问题，极速改善身体线条！香甜的水蜜桃口味，味道可口，让你更有动力排水！ 🤓
这个动作就是趴着踢屁股了！ 🤩这个简单的动作除了可以锻炼双腿的线条之外，还可以提升新陈代谢，并放松久坐而僵硬的骨盘，让整个身体的轴心回正，改善身体的僵硬疼痛。 👍🏼曾经有日本的美容专栏提到，双脚的线条变得奇怪，除了因为久坐，而变得松驰浮肿之外，还可能是因为使用身体的方式不对，例如：坐姿🪑、走路的方式🚶🏻♀️等等。最好的改善方式就当然是锻炼好双腿的肌肉了，但作为都市人的你，那有这么多时间呢？ 🫢所以，晚上在床上玩手机的时候，就可以借着重复这个动作，来放松下半身的肌肉，同时做到瘦臀部和大腿的效果。 😙
🔽步骤非常简单🔽：
1.做一个趴卧的姿势，双手撑着你的下巴
2.将膝盖弯曲，让脚跟靠近臀部，双脚重复这个动作
3.一次30次，做3组就可以了。
⚠️提示：如果你的脚跟不可以碰到臀部的话，千万不要勉强，让自己受伤！
平常如果有水肿的问题，想要一起床就解决的话😎，可以饮用STEP 4排水去肿，在3个小时以内启动排水系统，消除大腿和小腿肿胀的问题，极速改善身体线条！香甜的水蜜桃口味，味道可口，让你更有动力排水！ 🤓
