👩🏻‍⚕️从中医角度看夏日修身迷思🚤

在这么炎热的天气之下，走在街上一分钟，不用做运动就已经汗流浃背🥵，让人以为流得多汗就等于可以修身成功。夏天天气带给我们的生理反应，其实是对修身没有太大的帮助，让我们一起来看看有什么夏日的修身迷思吧！ 👐🏻

1.流汗就可以瘦❎
在中医的角度来看，流汗的作用是让汗水蒸发去让身体降温，并不代表是在燃烧脂肪。另外，流汗是在排除水分、电解质和代谢废物，所以体重才会下降。只要你补充了水份，体重就会回升。 🆙

2.天气热胃口差❎
闷热的天气让人感到胃口很差，对热食有一点排斥，活动量也会因天气而减少，食欲也因此而减少，吃不下饭就让你以为可以修身。相反，因为炎热的天气让我们吃很多甜品🍧或冻饮，这些大多数都是高热量的，最后反而会让你囤积更多脂肪。

3.喝冰水可以加速新陈代谢❎
网络上曾经流传喝冰水对于修身有帮助，当时认为人喝了一公升5°C的冰水后🧊，身体要回复到正常体温是需要消耗大概32大卡，但是这个说法是不成立的。在中医的观点来看，肠胃受到冰水的刺激后会导致循环不佳，容易出现腹泻或消化不良等不适。

4.多吃生菜沙拉瘦得快❎
说到修身就会想起的「修身=生菜沙拉」，长期摄取太多冷饮会让肠胃的吸收消化功能变差，导致湿气留在身体里面，减慢新陈代谢的速度，继而减慢修身的速度，所以建议大家选择吃多一点含水量较高的高纤食材，例如：苦瓜、冬瓜等食材。 🥬

以上就是4个夏日修身的迷思，大家记得注意一下了。改掉这些错误的观念之后，当然要寻找正确的道路🤩：速效燃脂修身套装帮你减少和排走脂肪到体外，一个月减掉几磅的目标就变得容易实现了！ 😆