注意！饮食中过多钠可能会引发这些身体反应！

钠是我们日常饮食中必需的一种矿物质，它对于体内的平衡和功能发挥着重要作用。然而，过量摄入钠可能导致一系列不适和症状。以下是一些可能出现的症状，提醒大家注意饮食中的钠摄入量。 

水肿：过量的钠摄入会引起体内水分的滞留，导致水肿。钠会干扰体内的水分平衡，导致多余的液体积聚在组织间隙中。 

腹胀：过量的钠摄入可能导致腹部膨胀和不适感，钠会保留水分，所以更易造成肠道内的肿胀和气体产生。 

唇干：过量摄入钠可能导致身体的细胞无法获得足够的水分，这会使嘴唇变干和裂开，或是引起皮肤干燥的问题。

睡眠质素差：过量的钠摄入可能导致睡眠质素下降。钠会刺激中枢神经系统，增加神经的兴奋性，影响入睡和深度睡眠的能力。

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