肥胖有分成「真肥胖」跟「假肥胖」?营养师为你深入分析「假肥胖」成因!

肥胖有分成「真肥胖」跟「假肥胖」?营养师为你深入分析「假肥胖」成因!
很多人喜欢以即食食品解决叁餐,常见是麵包、快餐、即食麵、加工肉类等含盐量高的食品。註册营养师邱美玲 (Mylene) 指出,经常进食高盐分食品容易影响健康,并会引致身体长期水肿,造成「假肥胖」现象,对瘦身人士造成一大障碍。

【港人平均盐分摄取量超标一倍】

世界衞生组织建议成人每天不应摄取超过5克盐分,但港人平均每天摄取11.5克盐分,超出世衞标準一倍!以一个即食杯麵计算,有些吃一个等於摄取了20克盐分,已经超出了世卫标準四倍。吃得健康,除了要避免进食即食食品,还要注意外表看似「健康」食物,如酸辣米线、鱼香茄子饭、甚至是自家煮的餸菜,当中有很大机会加入了很多看不见的酱料和调味料,含钠量很容易就会超过一天限额,可谓「危机四伏」。

摄取过量钠质的即时可见影响是水肿,这就是为甚麽有些人积极减磅也无法让外观瘦下来的原因。故市民可多摄取充足的水份,例如 : 零热量的草本茶和花茶等,帮助身体排走多馀钠质。

【减盐小贴士】
1. 一天饮用至少1500毫升清水,让身体吸收足够水分,稀释体液盐分。
2. 减少食用经醃製的加工食品,例如火腿、香肠、罐头鱼等。
3. 需要外出用膳时,尝试要求食肆在烹调时减少用盐分量,以减少一天总盐分摄取量。
4. 可以进食含有钾质丰富食物,例如香蕉、红豆、马铃薯等,以帮助身体排出多馀盐分。
5. 尝试自己携带低盐午餐,减少外出用餐次数。

【临床研究显示Elimreal®能帮助身体排出多馀钠质】

Elimreal®拥有法国专利认證,当中含有总共六种草本提炼精华 (姬茴香提取物、绣线菊花蕾提取物、瓜拿纳提取物、一枝黄花提取物、小茴香提取物、蒲公英提取物),可帮助身体排出多馀水分,同时减轻身体水肿情况。

根据临床产品功效检验测试,Elimreal®对减轻水肿成效显著。测试以随机形式分为两组,分别服用Elimreal®及对照产品,采用双盲方式进行,全部集得数据均经由统计学处理,确保测试结果準确。两个接受测试者的组别年龄均界乎20至50岁,他们在服用产品28天前和服用後接受身体检验测试。

研究结果显示接受测试者於服用Elimreal®28天後,排钠量比服用对照产品组的受试者结果明显出众,服用Elimreal®的受试者身体水肿情况明显减轻,双腿明显消肿。结果反映Elimreal®对减轻水肿有成效,适合经常进食高盐分食品人士饮用。

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