减肥瘦身 ·
增加基础代谢率的食物,让你燃烧更多卡路里!
提高基础代谢率是有效控制体重的重要因素之一✅。基础代谢率指的是我们在静息状态下维持新陈代谢所需的能量,而增加基础代谢率能够帮助我们更有效地燃烧卡路里🔥,达到修身的目的。在日常饮食中,选择一些能够提高基础代谢率的食物,可以起到辅助修身的效果👌🏻,以下就为大家介绍4大好食物。
蛋白质食物:蛋白质是身体建造肌肉组织所需的重要营养素💪🏻,而肌肉的存在能够提高基础代谢率。蛋白质食物如鸡胸肉、豆腐、蛋白、鱼类等含有丰富的蛋白质🐟🐔,建议在每餐中都摄取适量的蛋白质,有助于增加肌肉的质量🆙,提高基础代谢率。
绿茶:绿茶含有儿茶素🍵,能够促进脂肪的氧化,加速能量代谢的过程⬆️。研究显示,儿茶素能够抑制脂肪细胞的增殖,促进脂肪的分解和燃烧😱,从而减少脂肪的积聚,有助于体重管理。
水:保持良好的水分攝入對於提高基礎代謝率至關重要💧。身體缺水時,新陳代謝速度會減慢,影響能量的正常消耗😕。因此,每天饮用足够的水,保持身体水分平衡,有助于提高基础代谢率。
含碘的食物:碘是甲状腺激素合成的关键元素,而甲状腺激素又是调节基础代谢率的重要因素之一🧐。摄取足够的碘能够确保甲状腺正常运作👍🏻 ,维持基础代谢率的稳定。食物如海带、紫菜、虾🦐,都是增加碘摄取的好来源。
除了饮食调整外,还可以配合饮用CM LESS STEP 3及瘦瘦菌💛。当中STEP 3帮助身体阻隔脂肪及油分吸收,提升并延长脂肪燃烧率😉;而瘦瘦菌则有助消化分解食物中的脂肪,加快代谢能力,从而减少脂肪生成🚫。想要了解更多产品详情,欢迎到我们的官网查看。