拥有洁白健康的牙齿🦷：从生活习惯着手

许多人都希望拥有洁白健康的牙齿，但你知不知道自己的生活习惯可能会影响牙齿的外观及健康🧐？一些不良习惯可能会导致牙齿变黄，甚至患上牙周病等问题😨。以下是三种良好习惯，帮助你拥有洁白牙齿。 

1. 少抽烟🚬

除了对身体健康有害，抽烟还会影响口腔健康。尼古丁和焦油等有害物质会让牙齿变黄、口气不佳，甚至导致牙周病等疾病😱。减少抽烟，甚至戒烟🚭，是维持口腔健康的重要一步。

2. 用鼻子呼吸👃🏻

口腔干燥容易滋生细菌，引发口腔疾病。长期张嘴呼吸也会使牙齿表面因为缺乏唾液而变得脆弱，更容易受到细菌侵袭  ，增加形成牙菌斑的机会。建议尝试用鼻子呼吸，保持口腔湿润👌🏻，降低牙齿变黄及患口腔疾病的风险。 

3. 避免磨牙

磨牙可能会导致牙齿表面的釉质磨损，进而使牙齿变得暗哑、容易着色😟。磨牙也可能会使牙齿变得敏感，进而影响刷牙的效果，让牙齿更容易受到色素沉积或其他污染物的影响😵‍💫，可能导致牙齿变黄。

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